ánh sáng mặt trời tốt cho sức khoẻ

About/vtv| 12/02/2009 08:39

àng sáng mặt trời giúp cơ thể con người điửu chỉnh hệ tuần hoà n máu, cung cấp lượng vitamin D cần thiết cho cơ thể... Hãy để cơ thể bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngà y trong khoảng thời gian thích hợp, nó sẽ giúp bạn kéo dà i được tuổi thọ, giữ sức khoẻ và  tránh được một số bệnh nguy hiểm.

Những yếu tố môi trường tốt là  điửu thiết yếu giúp con người kéo dà i tuổi thọ và  tăng thêm sức khoẻ. Аó là  điửu đầu tiên giúp bạn cảm thấy tự tin, cải thiện sức khoẻ và  cuộc sống của mình. Hãy bắt đầu thực hiện bà i tập tiếp xúc ánh nắng mặt trời - một trong những việc là m dễ nhất, ít tốn kém nhất và  hiệu quả cho việc kéo dà i tuổi thọ.

Những điửu mà  bạn đang mong chử ở cuộc sống có thể tăng lên một cách đáng kể bởi những tác động bên ngoà i. Chuyện gì sẽ xảy ra khi bạn ra ngoà i, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời? Có nhiửu người cho rằng, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ là m là n da bạn rám đi, cháy xém và  dễ bị ung thư da. Sự thực không hoà n toà n như vậy! Bởi, chuyện đó chỉ xảy ra nếu như là n da của bạn tiếp xúc quá nhiửu với ánh nắng trong một khoảng thời gian dà i. Còn việc bạn chủ động tắm nắng khoảng 10 - 15 phút mỗi ngà y là  một việc là m tốt, giúp tế bà o da tiếp xúc ánh nắng phù hợp, cung cấp lượng vitamin D cho cơ thể. Việc cung cấp lượng vitamin D thích hợp giúp bạn tăng cường sức khoẻ cho bộ xương, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, đái tháo đường và  một số những nguy cơ khác đối với cơ thể.

ánh sáng mặt trời tốt cho sức khoẻ

Theo ước tính chỉ khoảng 50% người trưởng thà nh có đủ hà m lượng vitamin D trong cơ thể. Аừng nghĩ đơn giản rằng cứ ra ngoà i nắng tức là  bạn đang giúp cơ thể hấp thụ hà m lượng vitamin D. Bởi vì, để cung cấp và  duy trì hà m lượng vitamin D trong cơ thể không phải là  điửu phức tạp, nhưng cũng không đơn giản. Tuy nhiên, nếu bạn thực hiện đúng với phương pháp tắm nắng thì đó là  việc là m cực kử³ tốt giúp cơ thể kéo dà i tuổi thọ một cách tự nhiên.

Thế nhưng, cái gì cũng có hai mặt, nếu như bạn lạm dụng quá nhiửu việc tắm nắng, nó sẽ là m cho bạn có nguy cơ bị ung thư da do tia cực tím trong ánh nắng mặt trời.

Nếu bạn lo lắng vử hà m lượng vitamin D trong cơ thể, bạn có thể hửi ý kiến bác sĩ, họ sẽ đưa ra lời khuyên và  chỉ định những xét nghiệm máu để giúp bạn định hình rõ hơn và  cần bao nhiêu là  đủ. Nó là  lý do bạn không thể ra ngoà i, hoặc ra ngoà i nhiửu hơn, hoặc chỉ ra ngoà i một thời điểm nhất định nà o đó.

Nếu bạn là  người luôn thích thú với việc ở ngoà i trời thì nên giới hạn cho mình một khoảng thời gian nhất định. Việc tiếp xúc ánh nắnặnmtj trời điửu độ không chỉ giúp cung cấp hà m lượng vitamin D trong cơ thể mà  nó còn giúp cho bạn ngủ ngon hơn bởi vì ánh nắng mặt trời cũng giúp bạn điửu chỉnh lượng hormone trong cơ thể giúp cho bạn có một vòng tuần hoà n đửu đặn.

(0) Bình luận
  • Bảo tàng Mỹ thuật ở giữa làng quê (huyện Ba Vì)
    Xứ Đoài là một vùng đất tối cổ - vùng địa văn hoá, địa thi hoạ - nơi mà con người có thể trải nghiệm đời mình trong hệ sinh thái tự nhiên của vùng đất, đi qua những truyền thuyết, cổ tích, để từ đó tạo nên tâm tính, giọng nói đặc trưng của con người xứ Đoài. Nắng và gió, núi và sông xứ Đoài đã gợi cảm hứng sáng tác cho một Tản Đà, một Quang Dũng và nhiều thi nhân, hoạ sĩ: từ Tô Ngọc Vân, Nguyễn Gia Trí đến Sĩ Tốt, Nguyễn Tiến Chung, Nguyễn Tư Nghiêm, Nguyễn Sáng... và những thế hệ văn nghệ sĩ sau này, ở họ đều có những sáng tác xuất sắc về xứ Đoài.
  • Bảo tàng Chiến sĩ cách mạng bị địch bắt tù đày (huyện Phú Xuyên)
    Đi khắp các vùng miền của Tổ quốc, những cựu tù binh Phú Quốc đã sưu tầm kỷ vật, di vật, tranh ảnh có liên quan đến các nhà tù trong hai cuộc kháng chiến chống thực dân Pháp và đế quốc Mỹ xâm lược mà đồng đội và các ông đã trải qua. Hơn 20 năm kiếm tìm và góp nhặt, Bảo tàng Chiến sĩ cách mạng bị địch bắt tù đày, do chính những người cựu tù năm xưa thành lập là những minh chứng chân thực về một thời oanh liệt và hào hùng của dân tộc.
  • Bảo tàng Quê hương phong trào chiếc gậy Trường Sơn (huyệnỨng Hoà)
    Hoà Xá là một làng quê nằm sát bờ tả sông Đáy, thuộc vùng ven chiêm trũng Khu Cháy. Nơi đây sớm có phong trào cách mạng ngay từ những năm 1930, là hậu phương trung thành của cuộc kháng chiến chống Pháp. Trong công cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước, Hòa Xá được xem là quê hương của phong trào động viên thanh niên lên đường “xẻ dọc Trường Sơn đi cứu nước” và câu chuyện huyền thoại “chiếc gậy Trường Sơn”.
  • Khu Cháy, Bảo tàng Khu Cháy - một địa chỉ đỏ về truyền thống đấu tranh cách mạng ở Ứng Hoà, Phú Xuyên
    “Khu Cháy” là thuật ngữ để nói về một khu du kích trong thời kỳ kháng chiến chống Pháp gồm 22 xã ở phía nam huyện Ứng Hoà và tây huyện Phú Xuyên, Hà Nội.
  • Bảo tàng Tổng cục II (quận Hoàng Mai)
    Toạ lạc tại số 322 đường Lê Trọng Tấn, quận Hoàng Mai, Hà Nội trên khuôn viên rộng 3.500m2, gồm 2 tầng nhà và phần trưng bày ngoài trời, Bảo tàng Tổng cục II hiện lưu giữ 5.830 hiện vật, trong đó có nhiều hiện vật quý hiếm gắn liền với cuộc đời hoạt động của nhiều chiến sĩ tình báo xuất sắc của Quân đội nhân dân Việt Nam. Với chức năng phục vụ công tác nghiên cứu, tham quan học tập, giáo dục truyền thống, Bảo tàng Tổng cục II chính thức được Bộ Văn hoá - Thông tin công nhận nằm trong hệ thống các bảo tàng cấp 2 toàn quân.
  • Bảo tàng Binh chủng Thông tin (quận Ba Đình)
    Bảo tàng Binh chủng Thông tin thuộc loại hình bảo tàng lịch sử chuyên ngành quân sự, là thể chế văn hoá, có chức năng bảo quản và trưng bày các sưu tập về lịch sử Binh chủng Thông tin liên lạc nhằm phục vụ nhu cầu nghiên cứu, giáo dục, tham quan và hưởng thụ văn hoá của cán bộ, chiến sĩ trong Binh chủng và nhân dân, bạn bè quốc tế.
Nổi bật Tạp chí Người Hà Nội
Đừng bỏ lỡ
  • Dự án Luật Thủ đô (sửa đổi) qua tiếp thu, chỉnh lý đủ điều kiện trình Kỳ họp thứ 7 của Quốc hội
    Phó Giám đốc Sở Tư pháp Hà Nội Nguyễn Công Anh, cho biết, Dự án Luật Thủ đô (sửa đổi) qua những lần xin ý kiến gần đây, cơ bản việc tiếp thu, chỉnh lý dự thảo Luật được các cơ quan Trung ương, đại biểu Quốc hội đánh giá cao và tán thành nhiều nội dung, được lãnh đạo Quốc hội đánh giá đủ điều kiện để trình kỳ họp thứ 7 của Quốc hội.
  • Quận Tây Hồ: đối ngoại nhân dân góp phần lan tỏa hình ảnh đẹp về công tác đối ngoại của Thủ đô
    Chiều 28/3, Quận uỷ Tây Hồ và Liên hiệp các tổ chức hữu nghị thành phố Hà Nội đã tổ chức ký kết Chương trình phối hợp công tác đối ngoại nhân dân giai đoạn 2024 - 2025.
  • Trấn Bình Môn Kinh thành Huế như bị lãng quên
    Trấn Bình Môn là một cổng phụ trong 13 cửa của Kinh thành Huế nhưng ít người lui tới; như bị lãng quên, xuống cấp theo thời gian và tỉnh Thừa Thiên Huế đang triển khai di dời dân để trả lại nguyên trạng cho di tích.
  • Phát động cuộc thi viết kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô “Ký ức tự hào”
    Chiều 28/3, Báo Hà Nội mới tổ chức lễ phát động viết kỷ niệm 70 năm Giải phóng Thủ đô “Ký ức tự hào”. Cuộc thi hướng tới kỷ niệm 70 năm Ngày Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 – 10/10/2024) và 67 năm ngày Báo Hà Nội mới xuất bản số hằng ngày đầu tiên (24/10/1957 - 24/10/2024). Đây cũng là dịp tuyên truyền, quảng bá sâu rộng về truyền thống văn hóa lịch sử của Thăng Long - Hà Nội, đặc biệt là những thành tựu kinh tế, văn hóa xã hội của Thủ đô trên hành trình 70 năm xây dựng và phát triển.
  • Phú Thọ ra mắt tour du lịch "Về miền Di sản UNESCO ghi danh"
    Lễ Giỗ Tổ Hùng Vương và Tuần Văn hóa-Du lịch đất Tổ năm 2024 diễn ra từ ngày 9-18/4 (tức ngày 1-10 tháng 3 âm lịch) tại Khu Di tích lịch sử đền Hùng thành phố Việt Trì và các huyện, thị xã, thành phố trong tỉnh Phú Thọ, với nhiều hoạt động văn hóa, nghệ thuật hấp dẫn. Đặc biệt, dịp này, Phú Thọ ra mắt tour du lịch “Về miền Di sản UNESCO ghi danh”, lấy đền Hùng làm điểm xuất phát chính để đi đến các điểm danh lam, thắng cảnh khác.
  • Quý I năm 2024, Thành phố Hà Nội đã thu hút 953,2 triệu USD vốn FDI
    Đây là thông tin được Chánh Văn phòng UBND Thành phố kiêm người phát ngôn UBND Thành phố Hà Nội Trương Việt Dũng chia sẻ tại “Họp báo thông tin tình hình kinh tế - xã hội Quý I năm 2024”, diễn ra chiều 28/3 tại Trụ sở UBND Thành phố Hà Nội.
  • Đêm nhạc đặc biệt tôn vinh nhà soạn nhạc Sergei Rachmaninoff tại Hà Nội
    Vào 20h ngày 30/3, tại Nhà hát Hồ Gươm, Hà Nội sẽ diễn ra đêm nhạc tôn vinh nhà soạn nhạc Sergei Rachmaninoff.
  • Giải Cống hiến 2024: Hòa Minzy là Nữ ca sĩ của năm, Đen Vâu lập cú đúp
    Tối 27/3, tại Nhà hát lớn Hà Nội đã diễn ra lễ trao giải Cống hiến 2024. Đây là mùa giải Cống hiến lần thứ 18 được tổ chức và mùa thứ hai được mở rộng sang lĩnh vực thể thao, với hai hệ thống giải là giải Âm nhạc Cống hiến và giải Thể thao Cống hiến.
  • “Đào, phở & piano” - trọn vẹn tình yêu Hà Nội
    Từ cuối năm 2023, tín hiệu rất vui với điện ảnh trong nước khi những bộ phim cả tư nhân và nhà nước lần lượt ra rạp, tạo được hiệu ứng tích cực. “Đào, phở và piano” của đạo diễn Phi Tiến Sơn là một trong số đó. Phim được nhà nước đặt hàng, từng giành giải Bông Sen Bạc tại Liên hoan phim Việt Nam lần thứ 23.
  • Hà Nội và những gánh hàng rong...
    Khi nhắc về Hà Nội, trong vô vàn dáng hình hiện hữu, người ta không thể không nhắc tới những gánh hàng rong. Cùng Người Hà Nội hòa vào nhịp sống hối hả của 36 phố phường trên những gánh hàng rong...
ánh sáng mặt trời tốt cho sức khoẻ
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO